銀座NOW～ホームページ制作会社 gravity works（グラビティ・ワークス）ブログ

テレワークによる運動不足解消と体型維持のために、軽めの運動をはじめました。
できるだけ効率的に痩せたいので、30分ほど筋トレをしてから30〜1時間ほどゆるくジョギングのようなウォーキングのような何か？をしています。
梅雨頃、いきなり運動強度の強い筋トレをしたら梨状筋が凝り固まって足が痺れる事態になってしまったので、今回はゆるーく無理なく、とりあえず2、3日に1回で続けることを目標にしています。
運動した翌日は筋肉痛が心地良いのと、心身共にスッキリした感じがします。

どうにかモチベーションを維持して習慣付けたいところです。


む。